فلای سینه شیب‌دار با کابل

: سر سیم را در سطحی پایین‌تر از شانه‌هایتان قرار دهید.
: بر روی نیمکت بنشینید و آرنج‌هایتان را بیشتر بگشایید.
: مشت های خود را به هم نزدیک کنید و عضلات سینه خود را تقویت کنید.

男性

主要 次要 辅助
难度: مبتدی
发力: فشار
握法: خنثی
机制: تمرین ایزوله

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode