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绳索Pallof抗旋转推压（带旋转）

使用手柄附件，将拉索高度调至乳头高度，后退几步，侧身站立。
开始时双手握住手柄，拳头贴于胸前。
向前推手柄，直到肘部完全伸直，然后远离滑轮组旋转。
然后将手柄拉向胸部。