Stojące przyciąganie wyciągu prostymi ramionami oburącz

: Stań między górnymi wyciągami, z obiema rękami wyciągniętymi na boki.
: Ściągaj uchwyty w dół i do środka, utrzymując łokcie prawie wyprostowane.
: Napnij mięśnie najszersze grzbietu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Stojące przyciąganie wyciągu prostymi ramionami oburącz - Trening Mięśnie grzbietu | MuscleWiki