绳索站姿下斜胸推

: 站立，背对高位拉力器，手柄置于胸部两侧。
: 将两个手柄同时向前下方推，直到双臂伸直。
: 收紧胸肌，然后控制住将把手还原。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初学者
Siła: 推
Chwyty: 正握
Mechanika: 复合动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode