MuscleWiki Logo

Жим от груди в кроссовере стоя с наклоном вниз

Встаньте спиной к верхнему блоку, держа рукояти у груди.
Нажмите на обе рукоятки вперёд и вниз, пока руки не будут полностью выпрямлены.
Сожмите грудные мышцы, затем подконтрольно верните рукоятки в исходное положение.