Étirement des pectoraux — Variante 3

: Placez vos bras derrière le dos et entrelacez vos doigts.
: Étendez lentement vos coudes jusqu'à ce qu'ils soient verrouillés, puis éloignez-les de votre corps.
: Maintenez cette position quelques secondes, puis ramenez-les à la position de départ.

Homme

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