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Étirement des pectoraux — Variante 3

Placez vos bras derrière le dos et entrelacez vos doigts.
Étendez lentement vos coudes jusqu'à ce qu'ils soient verrouillés, puis éloignez-les de votre corps.
Maintenez cette position quelques secondes, puis ramenez-les à la position de départ.