- PrimärSekundärTertiär
- Alternativer Name
- Balasana
- Schwierigkeit
- Początkujący
- Kraft
- Przytrzymaj
- Mechanik
- Wielostawowe
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Zacznij w pozycji na czworakach z dłońmi i kolanami na ziemi.
- Usiądź na piętach, połóż ramiona wzdłuż ciała, dłonie skierowane do góry.
- Oprzyj czoło o podłogę.
- Przytrzymaj przez kilka oddechów, a następnie rozluźnij.