Поза ребёнка — руки вдоль тела

: Примите положение на четвереньках: руки и колени на полу.
: Сядьте на пятки и положите руки по бокам ладонями вверх.
: Опустите лоб на пол.
: Задержитесь на несколько дыханий, затем отпустите.

مرد

اصلی فرعی ثالث
نام جایگزین: Balasana
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Удерживайте
مکانیک: Базовое

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Поза ребёнка — руки вдоль тела - تمرین Широчайшие мышцы спины | MuscleWiki