Rosca Inclinada com Apoio no Banco e Halteres

: Deite-se de lado em um banco e apoie a parte de trás dos braços na borda do banco. Mantenha os quadris próximos ao chão.
: Estenda completamente os cotovelos e então flexione-os.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Submão
Mecânico: Isolamento

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