MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Наклонные сгибания с гантелями (опираясь на скамью)
Наклонные сгибания с гантелями (опираясь на скамью)
Новичок
1
Лягте боком на скамью, положив тыльную сторону рук на её край. Держите бедра опущенными к полу.
2
Полностью разогните локти, затем согните их.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Новичок
Força
Тяга
Pegadas
Обратный хват
Mecânico
Изоляция
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Наклонные сгибания с гантелями (опираясь на скамью) - Treino Бицепс | MuscleWiki
