MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Наклонные сгибания с гантелями (опираясь на скамью)
Наклонные сгибания с гантелями (опираясь на скамью)
Новичок
1
Лягте боком на скамью, положив тыльную сторону рук на её край. Держите бедра опущенными к полу.
2
Полностью разогните локти, затем согните их.
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Обратный хват
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Наклонные сгибания с гантелями (опираясь на скамью) - Тренировка Бицепс | MuscleWiki
