تمرين الرفع بالدمبل على مقعد مائل مع دعم

: ابتعد عن جانب مقعد الرياضة وضع ظهر ذراعيك على حافة المقعد. احرص على خفض الوركين باتجاه الأرض.
: مد كوعيك بالكامل ثم اثنِ الكوعين.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدئ
Сила: سحب
Хваты: تحت اليد
Механика: تمارين عزل

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению تمرين الرفع بالدمبل على مقعد مائل مع دعم - Тренировка عضلات البايسبس | MuscleWiki