Hantlowe wykroki w plie na przemian

: Trzymaj hantel przy klatce piersiowej, stopy na szerokość bioder.
: Zrób krok jedną nogą ukośnie do tyłu, wchodząc w wykrok.
: Na przemian wymieniaj nogi, trzymaj klatkę piersiową w górze i napnij brzuch.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Średniozaawansowany
القوة: Pchnij
القبضات: Neutralny
الآلية: Wielostawowe

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode