Чередующиеся куртуазные выпады с гантелью в гоблет‑хвате

: Держите гантель у груди, ступни на ширине бедер.
: Шагните одной ногой назад по диагонали в выпад.
: Чередуйте ноги, держите грудь поднятой и корпус напряженным.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Средний
बल: Жим
पकड़: Нейтральный
यांत्रिकी: Базовое

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode