MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شانه
/
روینگ دمبل درازکش روی نیمکت شیبدار
روینگ دمبل درازکش روی نیمکت شیبدار
مبتدی
1
روی نیمکت شیبداری که بین ۳۰ تا ۴۵ درجه میل دارد بخوابید.
2
بازوهایتان را به طور آزاد آویزان کنید. آرنجهایتان را به صورت مستقیم در جهت سقف بکشید.
لاتها
جلو بازو
Lats Exercise
دمبلها
نحوه انجام روینگ دمبل بهصورت خوابیده روی نیمکت شیبدار
نحوه انجام روینگ دمبل در حالت درازکش روی میز شیبدار
Dumbbell Exercise
تمرین با دمبل — مبتدی
روئینگ
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدی
Kraft
کشیدن
Griffe
خنثی
Mechanik
چندمفصلی
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪