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इंक्लाइन पर लेटकर डम्बल रो

30-45 डिग्री के बीच सेट इंक्लाइन बेंच पर पीठ टिकाकर लेटें।
बाहें आराम से लटकने दें। कोहनियों को सीधे पीछे की ओर, छत की तरफ खींचें।