Топтание с гантелями (на квадрицепсы)

: Поставьте переднюю ногу на низкий ящик и примите выпадную стойку. Перенесите весь вес на переднюю ногу.
: Согните колени и опуститесь, пока голени не коснутся задней поверхности бедра.
: Вернитесь в исходное положение.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Средний
Forza: Жим
Prese: Нейтральный
Meccanico: Базовое

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode