Sollevamento del Quad con Manubrio

: Posiziona il piede anteriore su un box basso e assumi una posizione divaricata. Metti tutto il peso sul piede anteriore.
: Piega le ginocchia e abbassati finché i polpacci non toccano i femorali.
: Spingiti indietro fino alla posizione di partenza.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Intermedio
نیرو: Spingi
گرفتن‌ها: Neutro
مکانیک: Multiarticolare

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode