MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات سهگانه
/
اکستنشن تکدستی پشت بازو با دمبل بالای سر
اکستنشن تکدستی پشت بازو با دمبل بالای سر
مبتدی
1
با یک دمبل بلند بایستید و آن را بالای سرتان بگیرید.
2
در ناحیه آرنج خم شوید و اجازه دهید دمبل به پشت بدنتان سفر کند.
3
سعی کنید آرنج خود را به بیرون نیاندازید.
Arm Exercise
نحوه انجام اکستنشن پشت بازو تکدست بالای سر با دمبل
پشت بازو
Dumbbell Exercise
Long Head Tricep Exercise
سر بلند
تمرین با دمبل برای مبتدیان
تکدست
Tricep Exercise
نحوه انجام اکستنشن پشت بازو تکدستی بالای سر با دمبل
Triceps Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدی
Kraft
فشار
Griffe
خنثی
Mechanik
تمرین ایزوله
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
اکستنشن تکدستی پشت بازو با دمبل بالای سر Übungsanleitung - عضلات سهگانه Training | MuscleWiki
