MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمديد الترايسبس بذراع واحدة فوق الرأس بالدمبل
تمديد الترايسبس بذراع واحدة فوق الرأس بالدمبل
مبتدئ
1
قف مرتفعًا مع ثقل ثابت واحد ممدود فوق الرأس.
2
أثني في المرفق لتتيح للدمبل السفر خلف جسمك.
3
حاول ألا تدع ذراعك تبرز إلى الخارج.
Arm Exercise
الرأس الطويل
Dumbbell Exercise
Long Head Tricep Exercise
تمديد الترايسبس بذراع واحدة بالدامبل فوق الرأس
ترايسبس
تمرين بالدمبل للمبتدئين
Tricep Exercise
بذراع واحدة
كيفية أداء تمديد الترايسبس بذراع واحدة فوق الرأس بالدمبل
Triceps Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
دفع
पकड़
محايد
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳