MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Tek Kol Dambıl Scott Curl
Tek Kol Dambıl Scott Curl
Yeni başlayan
1
Bir elinizde dambıl tutun ve dirseğinizi bench sehpasına dayayarak başlayın.
2
Bu başlangıç pozisyonundan, üst kolunuzu bench üzerinde sabit tutarak dambılı omzunuza doğru kıvırın.
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Dambıllı Tek Kol Scott Curl Nasıl Yapılır
Scott Sehpası Biceps Curl
Bicep Exercise
Dambıl ile Tek Kol Scott Curl Nasıl Yapılır
Short Head Bicep Exercise
Arm Exercise
Dambıllar
Biseps
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Yeni başlayan
Fuerza
Çekme
Agarres
Alttan Tutuş
Mecánica
İzolasyon
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
Guía de Ejercicio Tek Kol Dambıl Scott Curl - Entrenamiento de Biseps | MuscleWiki
