MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Tek Kol Dambıl Scott Curl
Tek Kol Dambıl Scott Curl
Yeni başlayan
1
Bir elinizde dambıl tutun ve dirseğinizi bench sehpasına dayayarak başlayın.
2
Bu başlangıç pozisyonundan, üst kolunuzu bench üzerinde sabit tutarak dambılı omzunuza doğru kıvırın.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Short Head Bicep Exercise
Dambıllı Tek Kol Scott Curl Nasıl Yapılır
Scott Sehpası Biceps Curl
Biseps
Dambıllar
Dambıl ile Tek Kol Scott Curl Nasıl Yapılır
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Bicep Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Yeni başlayan
Сила
Çekme
Хваты
Alttan Tutuş
Механика
İzolasyon
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Tek Kol Dambıl Scott Curl - Тренировка Biseps | MuscleWiki
