MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Сгибание рук на скамье Скотта одной рукой с гантелью
Сгибание рук на скамье Скотта одной рукой с гантелью
Новичок
1
Начните, держа гантель в одной руке и опершись локтем о скамью.
2
Из этого исходного положения поднимите гантель к плечу, удерживая верхнюю часть руки неподвижной на скамье.
Гантели
Упражнение с гантелями для начинающих
Как выполнять одностороннее сгибание рук на скамье Скотта с гантелью
Dumbbell Exercise
Bicep Exercise
Arm Exercise
Biceps Exercise
Сгибание рук на скамье Скотта
Бицепс
Short Head Bicep Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Обратный хват
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Сгибание рук на скамье Скотта одной рукой с гантелью - Тренировка Бицепс | MuscleWiki
