Einarmiger Scott-Curl mit Kurzhantel

: Beginne mit einer Kurzhantel in einer Hand, wobei dein Ellenbogen auf der Bank aufliegt.
: Aus dieser Ausgangsposition die Kurzhantel zur Schulter führen, dabei den Oberarm auf der Bank ruhig halten.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Anfänger
Сила: Ziehen
Хваты: Unterhand
Механика: Isolationsübung

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