MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Сгибание рук на скамье Скотта одной рукой с гантелью
Сгибание рук на скамье Скотта одной рукой с гантелью
Новичок
1
Начните, держа гантель в одной руке и опершись локтем о скамью.
2
Из этого исходного положения поднимите гантель к плечу, удерживая верхнюю часть руки неподвижной на скамье.
Dumbbell Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Как выполнять одностороннее сгибание рук на скамье Скотта с гантелью
Arm Exercise
Гантели
Бицепс
Short Head Bicep Exercise
Сгибание рук на скамье Скотта
Упражнение с гантелями для начинающих
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Обратный хват
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Сгибание рук на скамье Скотта одной рукой с гантелью - Тренировка Бицепс | MuscleWiki
