MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
上腕三頭筋
/
ダンベル・トライセプス・ギロチンプレス
ダンベル・トライセプス・ギロチンプレス
初心者
1
ベンチに仰向けに寝る。
2
肘を前方に押し出し、上腕二頭筋が前腕に触れるまで押す。次に肘を伸ばして開始位置に戻す。
Arm Exercise
Tricep Exercise
Dumbbell Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プッシュ
Хваты
ニュートラル
Механика
アイソレーション
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺