Flexão de posterior de coxa em pé (peso corporal)

: Fique em pé ereto usando um apoio para equilíbrio.
: Transfira seu peso para uma perna.
: Dobre e estenda a perna que não está apoiando o peso.
: Mantenha os joelhos alinhados.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Nenhum
Mecânico: Isolamento

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Guia do Exercício Flexão de posterior de coxa em pé (peso corporal) - Treino Posteriores da coxa | MuscleWiki