Ayakta Vücut Ağırlığıyla Arka Uyluk Kıvırma

: Denge desteği kullanarak dik durun.
: Ağırlığınızı tek bacağınıza kaydırın.
: Ağırlık taşımayan bacağı bükün ve düzleştirin.
: Dizler hizalı kalmalı.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Yeni başlayan
نیرو: Çekme
گرفتن‌ها: Hiçbiri
مکانیک: İzolasyon

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode