MuscleWiki Logo

Растяжка Подколенных Сухожилий Вариант Четыре

Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой.
Наклонитесь вперёд и попробуйте дотронуться до пальцев ног. Тянитесь как можно дальше вперёд.
Удерживайте растяжку несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.