MuscleWiki Logo

Rozciąganie Tylnych Mięśni Uda — Wariant 4

Usiądź na podłodze z nogami wyprostowanymi przed sobą.
Pochyl się do przodu i spróbuj dotknąć palców u stóp. Sięgnij jak najdalej potrafisz.
Utrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, następnie wróć do pozycji wyjściowej.