- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Débutant
- گرفتنها
- Aucun
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Asseyez-vous au sol, jambes tendues devant vous.
- Tendez les bras vers l'avant pour essayer de toucher vos orteils. Allez aussi loin que possible.
- Maintenez l'étirement quelques secondes, puis revenez à la position de départ.