Подъём на носки с гирей (гоблет)

: Встаньте прямо, держа гирю у груди в положении «гоблет», поднимите пятки, не двигая коленями.
: Задержитесь, когда пятки полностью подняты, затем медленно вернитесь в исходное положение и повторите.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où