رفرفة صدرية بالكاتل بيل

: استلقِ بشكل مستوي على مقعد التمرين، مع إمساكك لكرة الغلة في كل يد فوق صدرك.
: أخفض الكتل الحديدية ببطء إلى الخارج، ثم ارفعها مرة أخرى إلى وضع البداية.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: دفع
Prese: محايد
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode