MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
大腿四頭筋
/
ケトルベル宙返りスクワット
ケトルベル宙返りスクワット
中級
1
深くしゃがみ、太ももの間でケトルベルを持った状態から始めます。
2
股関節を伸展させず、膝がほぼ伸びきるまで伸ばします。
Kettlebells
Quads Exercise
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
中級
نیرو
プッシュ
گرفتنها
ニュートラル
مکانیک
複合種目
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷