Присед с переворотом гири

: Начните с глубокого приседа, удерживая гирю между бёдрами.
: Разгибайте колени почти до полного выпрямления, не разгибая тазобедренные суставы.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode