MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermedio
Сила
Empuje
Хваты
Neutral
Механика
Ejercicio compuesto

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Somersault Squat

Start in a deep squat holding a kettlebell between your thighs.
Extend your knees until mostly extended without extending the hips.