MuscleWiki Logo

ケトルベル手首伸展

ケトルベルを両手で骨盤の前に持ち、前腕が内側を向くようにまっすぐ立つ。
手首を手の甲側に反らし、完全に伸びきるまで保持する。
元の位置まで戻し、繰り返す。