MuscleWiki Logo
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Początkujący

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode
Stań prosto, trzymając kettlebell oburącz przed miednicą, z przedramionami skierowanymi do wewnątrz.
Odchyl nadgarstki do góry, aż będą całkowicie wyprostowane.
Opuszczaj do pozycji wyjściowej i powtarzaj.