- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Początkujący
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Stań prosto, trzymając kettlebell oburącz przed miednicą, z przedramionami skierowanymi do wewnątrz.
- Odchyl nadgarstki do góry, aż będą całkowicie wyprostowane.
- Opuszczaj do pozycji wyjściowej i powtarzaj.