Extensão de Punho com Kettlebell

: Fique em pé, com postura ereta, segurando um kettlebell com as duas mãos à frente da pelve, com os antebraços voltados para dentro.
: Flexione os punhos para cima até que estejam totalmente estendidos.
: Retorne à posição inicial e repita.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante

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Extensão de Punho com Kettlebell एक्सरसाइज़ गाइड - Antebraços वर्कआउट | MuscleWiki