Wiosłowanie Meadowsa ze sztangą landmine

: Stań prostopadle do sztangi i pochyl się do przodu, przyjmując pozycję wykroczną.
: Chwyć koniec sztangi bliższą ręką.
: Unieś łokieć, przyciągając sztangę w kierunku biodra.
: Opuszczaj sztangę, aż Twoje ramię będzie całkowicie wyprostowane.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś