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水平レッグプレスマシンでのカーフジャンプ

肩幅に足を開き、膝を軽く曲げた状態から始める。
足裏の前側（つま先）に体重を移し、つま先立ちの姿勢を保つ。ふくらはぎの筋肉でジャンプする動きを模倣するが、台からは離れない。
つま先で勢いよく跳ね上がり、1秒キープ。