- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Push
- पकड़
- None
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Start with your feet shoulder-width apart and your knees slightly bent.
- Shift your weight onto the balls of your feet and raise stay flat footed. Using your calf muscles, mimic a jumping motion but don't leave the platform.
- Explode onto your toes and hold for a second.