Холлоу-холд с медболом

: Лягте на спину, удерживая медбол над головой.
: Оторвите плечи и ноги от пола, напрягая мышцы кора.
: Удерживайте позицию, сохраняя стабильность.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Средний
Força: Удерживайте
Mecânico: Изоляция

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode