- 仰卧，双手在头顶上方握住药球。
- 抬起肩膀和双腿离地，收紧核心。
- 保持姿势，维持稳定。
- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 中级
- Force
- 保持
- Mécanique
- 孤立动作
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement