İlaç Topuyla Hollow Hold

: Sırtüstü uzanın, medicine topunu başınızın üzerinde tutun.
: Omuzlarınızı ve bacaklarınızı yerden kaldırın, karın kaslarınızı sıkın.
: Pozisyonu dengede tut.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Orta seviye
Fuerza: Bekle
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode