Холлоу-холд с медболом

: Лягте на спину, удерживая медбол над головой.
: Оторвите плечи и ноги от пола, напрягая мышцы кора.
: Удерживайте позицию, сохраняя стабильность.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Средний
बल: Удерживайте
यांत्रिकी: Изоляция

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode