Hollow-Position mit Medizinball

: Leg dich auf den Rücken und halte einen Medizinball über dem Kopf.
: Hebe deine Schultern und Beine vom Boden ab und spanne deine Bauchmuskulatur an.
: Halte die Position und bleib stabil.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Fortgeschritten
बल: Halten
यांत्रिकी: Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Hollow-Position mit Medizinball एक्सरसाइज़ गाइड - Bauchmuskeln वर्कआउट | MuscleWiki