MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
الآلية
تمارين عزل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Leg Raise

Loop band around ankles, lie flat on back.
Raise both legs upward, keeping them straight.
Lower slowly without arching lower back.
دليل تمرين Mini Band Leg Raise - تدريب عضلات البطن | MuscleWiki