Élévation de jambe avec mini-bande

: Placez une bande élastique en boucle autour des chevilles, puis allongez-vous sur le dos.
: Levez les deux jambes vers le haut en les gardant tendues.
: Descendez lentement sans cambrer le bas du dos.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Mécanique: Exercice d'isolation

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