MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
رفع الساقين باستخدام الرباط المطاطي الصغير
رفع الساقين باستخدام الرباط المطاطي الصغير
مبتدئ
1
لف الشريط المطاطي حول الكاحلين، واستلقِ على ظهرك.
2
ارفع ساقيك معًا إلى الأعلى مع إبقائهما ممدودتين.
3
انزل ببطء مع الحفاظ على استقامة أسفل الظهر.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Band
Band Exercise
Abs
Abs Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
دفع
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳