MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات چهارسر ران
/
لانج معکوس با توپ مدیسین بالای سر
لانج معکوس با توپ مدیسین بالای سر
متوسط
1
توپ پزشکی را بالای سر بگیرید.
2
به موقعیت کمر زو برگردید.
3
به موقعیت اولیه برگردید. تمرین را با پای دیگر تکرار کنید.
Inner Quadriceps Exercise
Outer Quadricep Exercise
نحوه انجام لانژ معکوس با وزنه بالای سر
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
نحوه انجام لانج معکوس با وزنه بالای سر
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
متوسط
Kuvvet
فشار
Mekanik
چندمفصلی
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
