- 将药球举过头顶。
- 后退一步，进入弓步姿势。
- 回到起始位置。换另一条腿重复。
- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- 中级
- نیرو
- 推
- مکانیک
- 复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید