- Siediti con la schiena dritta e le gambe distese, tenendo le cinghie all’altezza delle spalle.
- Inizia con le braccia distese, i palmi rivolti verso l’alto e le spalle rilassate.
- Piega i gomiti, portando le mani verso le spalle senza muovere il busto.
- Estendi lentamente le braccia, mantenendo il controllo e una tensione costante sulle cinghie.
