MuscleWiki Logo

Серия для средней части спины — круги внутрь

Лягте на каретку, вытянув руки к потолку.
Разведите руки в стороны, приняв положение T.
Прижмите руки к бокам, затем снова поднимите их к потолку.
Руководство по Упражнению Серия для средней части спины — круги внутрь - Тренировка Широчайшие мышцы спины | MuscleWiki