Série milieu du dos : cercles vers l'intérieur

: Allongez-vous à plat sur le chariot, les bras tendus vers le plafond.
: Écartez les bras pour former un T.
: Ramenez les bras le long du corps, puis relevez-les vers le plafond.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Tracter
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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