- 站直，双手以捏握法各持两片杠片。
- 按目标距离或时间步行。
- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 中级
- Kuvvet
- 保持
- Kavramalar
- 捏握
- Mekanik
- 孤立动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin