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प्लेट पिंच ग्रिप फार्मर कैरी

सीधा खड़े रहें, हर हाथ में दो प्लेटें चिमटी पकड़ से पकड़ें।
अपनी मनचाही दूरी या समय तक वॉक करें।
Руководство по Упражнению प्लेट पिंच ग्रिप फार्मर कैरी - Тренировка कलाईयां | MuscleWiki