Vitruvian پرس ساق پا نشسته

: روی نیمکت بنشینید تا اتصال بلندگو روی پاهای شما قرار گیرد.
: پاشنه‌هایتان را به سمت سقف بلند کنید.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: مبتدی
Kuvvet: فشار
Kavramalar: هیچ کدام
Mekanik: تمرین ایزوله

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode