MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Waden
/
Vitruvian Sitzendes Wadenheben
Vitruvian Sitzendes Wadenheben
Anfänger
1
Setz dich auf die Bank, so dass die Hantelstange über deinen Beinen liegt.
2
Heb deine Fersen zur Decke.
Calves Exercise
Leg Exercise
Calves
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Anfänger
نیرو
Drücken
گرفتنها
Keine
مکانیک
Isolationsübung
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
