バランスボールゴブレットウォールスクワット

: バランスボールを壁に当てて、腰の高さくらいに位置させる。
: ダンベルをゴブレットポジションで保持する。
: 股関節と膝を曲げ、太ももが床と平行（またはやや下）になるまで下げ、そこから立ち上がる。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プッシュ
Prese: ニュートラル
Meccanico: 複合種目

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio バランスボールゴブレットウォールスクワット - Allenamento 大腿四頭筋 | MuscleWiki