Agachamento de Goblet com Bola Suíça na Parede

: Encoste a bola suíça na parede, na altura dos quadris.
: Segure um haltere na posição de cálice.
: Dobre os quadris e os joelhos até atingir a paralela ou um pouco abaixo, então suba de volta.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Iniciante
نیرو: Empurre
گرفتن‌ها: Neutro
مکانیک: Composto

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Agachamento de Goblet com Bola Suíça na Parede - تمرین Quadríceps | MuscleWiki