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バランスボール ゴブレットウォールスクワット

バランスボールを壁に当てて、腰の高さくらいに位置させる。
ダンベルをゴブレットポジションで保持する。
股関節と膝を曲げ、太ももが床と平行（またはやや下）になるまで下げ、そこから立ち上がる。